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Come un uomo ha ripreso fiducia in se stesso con una canzone

Come un uomo ha ripreso fiducia in se stesso con una canzone

In questa storia il protagonista è un uomo che è riuscito a riprendere fiducia in se stesso dopo la perdita del lavoro.

Lo chiamerò Sam, lo pseudonimo che ha scelto quando ha deciso di condividere la sua esperienza.

Ero il mio lavoro! Ora cosa sono?

Sam ha perso il lavoro per una riduzione del personale del suo reparto.

Lavorava lì da molti anni e la notizia del licenziamento ha suscitato in lui sconcerto e incredulità.

Si sente bloccato rispetto alla possibilità di trovare un’altra occupazione, ha perso la fiducia e non riesce a immaginarsi in un ruolo diverso da quello ricoperto sino a poco tempo prima.

Ho sempre lavorato lì, so fare solo quello. Ero il mio lavoro! Ora cosa sono?

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15 Canzoni sugli attacchi di panico

15 canzoni sugli attacchi di panico

Queste 15 Canzoni sugli attacchi di panico sono una playlist di brani che aiutano a descrivere bene il disturbo.

Principalmente si possono ricondurre le cause di un attacco di panico in 4 macro aree fondamentali:

1. Elaborazione del lutto. E’ molto difficile prendere il buono dopo una perdita grave, specie di un genitore, un fratello o un coniuge;

2. Paura della realtà. Spesso derivante da un trauma passato che ostacola la quotidianità fatta gesti “normali”;

3. Rottura di una relazione. Rottura improvvisa della coppia = rottura improvvisa dentro di noi;

4. Mancata autorealizzazione personale. Pare che Maslow ci avesse azzeccato: vuoi studiare ma non riesci? Vorresti trasferisti a Milano per lavoro ma senti di non reggere i cambiamenti? Ti senti bloccata dal tuo ragazzo perché ti ha chiesto di scegliere?

Bene in tutti questi casi quello che ci vuole una bella psicoterapia che ti rimetta in forma! Già, perché non sei malata, stai solo camminando verro la felicità. La tua.

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Dare una svolta alla vita grazie alle canzoni + la psicologia

Come dare una svolta alla propria vita grazie alle canzoni

Eccomi con una nuova storia.

Grazie alla disponibilità della protagonista che offre la condivisione della sua esperienza, posso raccontarvi come è riuscita a dare una svolta alla sua vita con le canzoni.

Le darò un nome di fantasia, come sono solita. Questa volta scelgo Amy. Continua a Leggere

Una playlist contro il bullismo

Una playlist contro il bullismo

Il bullismo è un tipo di comportamento sociale deviante di tipo violento ed intenzionale che si manifesta mediante il reiterarsi di vessazioni fisiche e psicologiche verso i soggetti di un gruppo che sono ritenuti più deboli ed incapaci di difendersi.

Tale termine è di solito utilizzato in riferimento agli atti di violenza nei confronti dei giovani in età scolare da parte dei loro coetanei, ma il fenomeno è diffuso anche per altre età e contesti sociali ed assume denominazioni differenti: mobbing, nonnismo, ecc.

Con l’avvento di internet poi il fenomeno si è diffuso anche in rete, facilitato dalla minore percezione di responsabilità relativa alle azioni compiute online: il cyber-bullismo è la nuova frontiera di un fenomeno difficile da debellare.

Dopo il primo esperimento in cui con l’aiuto della community di Psicorockers abbiamo composto una playlist con le 13 canzoni sull’essere Donna abbiamo deciso di dare vita ad una tracklist contro il bullismo.

Le varie tracce offrono uno spunto di riflessione, un aiuto o un sostegno per riflettere sul fenomeno, comprenderlo ed affrontarlo.

Indossate le cuffie e buon ascolto! Continua a Leggere

Autostima in 4 step: dall’immaginazione alle canzoni!

Autostima in 4 step: dall'immaginazione alle canzoni!

Oggi vi racconto una mia esperienza di terapia con l’ausilio delle canzoni capitata così, per caso. Suona il campanello del mio studio ed accolgo un ragazzo molto giovane che scopro avere 12 anni.

Mi chiede un biglietto da visita per portarlo ai suoi genitori: vorrebbe lo aiutassi ad avere più autostima.

Il percorso con Enrico, nome di fantasia, è iniziato in questo modo e si è articolato in quattro step.

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Autostima #1: Immaginazione

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Perché gli atleti ascoltano le canzoni? Il ruolo della musica nello sport [ricerca]

Perché gli atleti ascoltano le canzoni Il ruolo della musica nello sport

Qual è il ruolo della musica nello sport? Che ruolo ha la musica prima di una prestazione sportiva, o prima di un compito importante?

Le Olimpiadi 2016 a Rio sono state la prova di come la musica a qualche livello contribuisce alla buona riuscita della performance. Grazie alla musica in questi contesti è possibile:

– caricarsi raccogliendo le energie;

– concentrarsi per rimanere fermi sull’obiettivo;

– rilassarsi per evitare che la tensione prenda il sopravvento.

Per questo motivo siamo abituati a notare come diversi atleti di un certo livello si presentino in gara o sul ring di combattimento muniti di cuffie e sguardo concentrato: da Usain Bolt a Federica Pellegrini, da Roger Federer a Rafael Nadal, da Michael Phelps a Tania Cagnotto. Continua a Leggere

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