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All posts by:Francesca Fontanella

8 canzoni di Ligabue per combattere l’Alessitimia [la storia di Alessio]

lessitimia_ enigmista che ama ligabue

Conosci l’alessitimia? Si tratta della difficoltà nel percepire e riconoscere le emozioni. Chi vive con l’alessitimia, non sa identificare le proprie emozioni e quelle altrui e questo influenza le sue relazioni personali e professionali.

Si tratta di una difficoltà che si declina in modi qualitativamente e quantitativamente diversi, lungo uno spettro. Questa difficoltà può essere mitigata e, in alcuni casi, superata del tutto, grazie a un allenamento mirato al riconoscimento delle emozioni. Qualche volta, l’allenamento passa attraverso la musica. Come racconta l’esperienza di Alessio.

Alessio e l’Alessitimia

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Fibromialgia: una canzone per alleviare il dolore

fibromialgia_canzone_alleviare_dolore

Anna soffre di fibromialgia, una sindrome di tipo reumatico che causa intensi dolori in diverse aree del corpo, rendendo complessa la quotidianità. Ha trovato nelle canzoni valide alleate per alleviare i sintomi.

La fibromialgia

Quando il tessuto fibroso (tendini e legamenti, ad esempio) sono colpiti dalla fibromialgia, si origina un aumento della contrattura muscolare che provoca dolori, rigidità, affaticamento generalizzato e difficoltà a riposare a causa della tensione muscolare.

La terapia prevede che si associno, a cure di tipo medico,  cure psicologiche per due ragioni primarie: la necessità di offrire supporto a chi vede la sua vita limitata dalla sindrome fibromialgica e la possibilità di lavorare sulle cause psicologiche che mantengono il dolore.

Eventi stressanti, infatti sembrano contribuire all’insorgere e al mantenimento della malattia.

Anna e i forti dolori alle spalle

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Come gestire la rabbia con le canzoni: un esercizio di Songtherapy

Un giovane scopre i gradi musicali della rabbia

Vi racconto una bella avventura vissuta con un giovane uomo con la necessità di cambiare il suo modo di vivere la rabbia.

Nelle sue riflessioni scopre i gradi musicali della rabbia. Scopriamoli con lui ringraziandolo per la disponibilità alla condivisione. Continua a Leggere

Ce l’hai una canzone che parli di te?

Ce l'hai una canzone che parli di te?

Puoi provare anche tu. Chiedi a una persona cara: Ce l’hai una canzone che parli di te?

Goditi la risposta e concediti di viverla con curiosità, come capita a me quando faccio questa domanda alle persone che mi consultano professionalmente.

Parlami di te!

Alzi la mano chi non si è mai – proprio mai – bloccato almeno qualche secondo alla richiesta: Parlami di te! Continua a Leggere

Faccio la psicologa e la Songtherapy mi fa lavorare meglio

Faccio La Psicologa E La Songtherapy Mi Fa Lavorare Meglio

Faccio la psicologa di professione. Lavoro – anche – con la Songtherapy: ecco come è cambiato il mio lavoro da quando ho inserito le canzoni nella cassetta degli strumenti personali e professionali.

#Darmi il Buongiorno!

Mi piace ricordare a me stessa di darmi il Buongiorno!

A colazione, ascolto canzoni che mi piacciono o che piacciono in famiglia.

Ci capita di ascoltare di tutto, dallo Zecchino d’Oro al Metal. Continua a Leggere

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