Soffri di ansia cronica? Ecco come guarire dai pensieri che fanno male

Siamo sempre preoccupati, in ansia per qualcosa, chi più e chi meno. Tutti passiamo dei periodi in cui i pensieri iniziano a fare forza all’interno della testa, dando luogo ad un fastidioso senso di ansia.

Il lavoro, il proprio partner, i figli, i familiari… Sono tantissime le fonti di preoccupazione che abbiamo quotidianamente: non a caso, diverse ricerche dimostrano che i disturbi da ansia cronica sono i più frequenti al mondo.

Continua a leggere Soffri di ansia cronica? Ecco come guarire dai pensieri che fanno male

Meno ansia la mattina: 3 abitudini + 3 playlist

La mattina vi svegliate nervosi, nervose? Avete un peso sul petto? Siete agitati?

Beh, non siete soli. Mi sento e mi sono sentito spesso così anche io; e come noi tantissime altre persone e tantissime persone che voi stimate o che hanno altre prestazioni.

Perché? Ci sono molti fattori: stress, responsabilità, relazioni, cattive abitudini.

Che fare?

  • Ecco 3 abitudini che ho appreso dalla scienza e da personaggi ad alto rendimento.
  • Collegate ci sono 3 playlist (ognuno può avere la sua playlist questi sono solo esempi, sono quelle che funziona per me; nella songtherapy si adatta la playlist alla persona non il contrario)
  • Io le consiglio sempre ai miei pazienti e ai miei colleghi: di solito sono contenti
  • Fate gli aggiustamenti del caso per renderle efficaci ed efficienti PER VOI!

Continua a leggere Meno ansia la mattina: 3 abitudini + 3 playlist